臀肌桥双脚支撑主要锻炼:
后链
举一反三
内容
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侧桥练习可以针对核心部位的腹外斜肌、腹内斜肌、臀肌和双肩使其得到锻炼
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步行时支撑中期对骨盆稳定起主要作用的肌肉是（ ） A: 腰大肌 B: 臀中肌 C: 臀大肌 D: 臀小肌 E: 股四头肌
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器械坐姿腿推举主要锻炼的目标肌肉是（ ）。 A: 臀大肌、股四头肌 B: 臀大肌、腰方肌 C: 梨状肌、臀大肌 D: 髂腰肌、股四头肌
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步行时支撑中期对骨盆稳定起主要作用的肌肉是（ ） A: A.臀中肌 B: B.臀大肌 C: C.臀小肌 D: D.腰大肌
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仰卧两头起主要锻炼那块肌肉（ ）。 A: 臀大肌 B: 三角肌 C: 竖直肌 D: 腹直肌