补糖的关键应该是通过膳食来补充运动中所消耗的大量糖储备，除此之外含糖运动饮料也是补充糖来源的一个重要的应急措施。
对
举一反三
- 为补充运动消耗的糖，运动中补糖应该使用高浓度的糖溶液
- 中国大学MOOC:为补充运动消耗的糖，运动中补糖应该使用高浓度的糖溶液
- 下列关于运动前、中、后补糖意义的说法中，正确的有 A: 运动中每隔30~60分钟补充含糖饮料 B: 运动中补糖可采用含糖饮料，少量多次饮用 C: 运动中补糖也可使用蛋糕、面包等易消化的含糖食物 D: 运动中低聚糖补糖的速度快于葡萄糖、果糖 E: 运动后即刻补糖、头2小时补糖50g，后每隔1~2小时连续补糖
- 运动员途中补充什么形式的糖较好？ A: 糖饮料 B: 固体糖 C: 含糖食物 D: 都可以
- 运动前补糖可采用稍（ ）浓度糖溶液，运动中可采用稍（ ）浓度糖溶液进行补充。
内容
- 0
运动员在运动中体能消耗较多，喝较高浓度的糖饮料能及时补充能量。
- 1
运动后2小时补糖的效果比运动后即刻补充要好。
- 2
运动前补糖的方法是( ) A: 运动前2小时补充运动饮料250~500ml B: 运动前15~20分钟补充150~250ml C: 运动前2小时补充运动饮料250~500ml,运动前15~20分钟再补充150~250ml D: 运动前2小时补充运动饮料150~250ml,运动前15~20分钟补充250~500ml
- 3
运动饮料中含有普通饮用水中没有的（）和（），是运动过程中补充补液的最佳选择。因此，运动前、中、后都应科学补充。（） A: 电解质和糖 B: 蛋白质和电解质 C: 无机盐和糖 D: 矿物质和蛋白质
- 4
由于长时间剧烈运动使体内消耗大量血糖，再加上运动前或运动时饥饿，没有及时补充糖的消耗易发