有氧运动的持续时间要达到多少分钟，为什么？
如果仅仅是增强心肺功能一般20分钟就可以了，要达到减脂目的的话最少要30分钟以上，因为有氧运动的初期消耗的热量主要来自于身体内储存的糖原，只有糖原消耗完毕脂肪才会大量参与到供能中来。
举一反三
内容
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进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（ ）分钟
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对于有氧耐力运动，如果想要达到锻炼心肺功能的目的，推荐每周运动时间为累计多少分钟 A: 50~80分钟 B: 80~100分钟 C: 100~130分钟 D: 150~180分钟
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减肥的运动时间每次不能少于（）分钟才有效果。 A: 有氧运动20分钟 B: 有氧运动30分钟 C: 有氧运动60分钟 D: 有氧运动15分钟
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中等练习强度、一次锻炼时间持续20-30分钟,每周锻炼至少3次的有氧运动运动有效改善情绪,降低焦虑。()
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有氧运动达到()分钟可到最适宜的心率。 A: 十分钟 B: 十五分钟 C: 二十分钟 D: 二十五分钟