渐进放松训练的练习者,首先应该了解什么()
A: 肌肉群先紧张后收缩
B: 充分放松
C: 自己最适宜的唤醒水平
D: 放松时一刹那的肌肉感觉
A: 肌肉群先紧张后收缩
B: 充分放松
C: 自己最适宜的唤醒水平
D: 放松时一刹那的肌肉感觉
C
举一反三
- 渐进放松练习的主要程序是先使得肌肉群放松，然后再使其紧张，以建立放松和紧张的区分感觉
- ()要求练习者在放松肌肉前先紧张某一部位的肌肉,这样可以帮助练习者认识紧张和放松的区别 A: 渐进放松训练 B: 自生训练 C: 生物反馈训练 D: 模拟训练
- 渐进放松训练通常是练习者主观地让某一肌肉群__________，最后达到全身放松的方法
- 放松训练中，"训练肌肉进行强力收缩后，使该肌肉产生松弛"属于（）。 A: 医疗气功 B: 生物反馈 C: 渐进放松技术 D: 暗示放松技术 E: 对比放松技术
- （）放松技术是一种最常用的肌肉放松法，通过（） 的使肌肉先紧张后放松的训练，配合（）和想象练习，以达到放松身心的目的，对于缓解紧张的心理压力效果显著
内容
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放松训练中的放松主要指的是什么？ （ ） A: 消除紧张 B: 心理放松 C: 肌肉放松 D: 大脑放松
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（）是一种引发神经肌肉放松的方式，指先收缩然后放松某一肌肉群，直到全身放松。 A: 冥想 B: 自生训练 C: 渐进式放松法 D: 安静反射
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（）不是不同场合的渐进放松训练的练习程序 A: 将注意力集中于腹部呼吸 B: 想象每一组肌肉都在放松 C: 运用提示语使自己更加放松 D: 将放松感引导到每一块肌肉群
- 3
肌肉放松法通过让人有意识地去感觉主要肌肉群的紧张和放松,从而达到放松的目的。
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()要求被试在放松之前先使肌肉收缩,继而进行放松 A: 渐进放松训练 B: 自生训练 C: 生物反馈训练 D: 模拟训练