在正面双手垫一般球时，腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心向前上方升高;接着提肩、抬臂迎击来球;最后以顶肘、压腕的动作击球。
举一反三
- 垫球击球时要运用蹬地、______ 、提肩、压腕、抬臂的动作击球后下部。
- 正面双手上手传球的动作方法是 A: 正面双手头上传球主要依靠手指手腕控制和调整球的能力和上下肢的协调配合。 B: 通过双手手指触球，然后蹬地、伸膝、伸髋、伸臂，最后用手腕和手指的弹性将球传出。 C: 传球前正面对准来球，采用稍蹲准备姿势，两手自然张开成半球形，手腕、手指在额前上方约一球处推、弹球的后下方，当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球，击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。 D: 注意上肢的推、弹动作要与下肢蹬、伸协调一直。
- 正面双手垫球的动作要领是击球点，手型，伸臂与（）。
- 当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从（）向前上方主动迎击来球
- 在身体左侧击球时，用向右转体和收腹的动作，配合提肩抬臂在身体左侧稍前的位置截住球，两臂垫击球的后下部。 A: 正确 B: 错误