坐姿腿屈伸：呼气，腿部带动躯干，屈膝收腿，膝盖尽量贴紧胸部。
举一反三
- 练习侧角伸展式时，屈膝腿膝盖与脚尖同向，另一侧手臂、胸部、臀部、腿部在一条直线上。（ ）
- 股四头肌的训练有很多种，其中属于远固定的是（）。 A: 杠铃深蹲 B: 坐姿腿屈伸 C: 坐姿腿弯举 D: 杠铃屈膝硬拉
- 蛙泳的腿部动作由：收腿、蹬腿、夹腿和滑行四部分组成（） A: 收腿、翻腿、蹬腿和滑行 B: 收腿、蹬腿、夹腿和滑行 C: 收腿、翻腿、夹腿和滑行
- 在下肢动作的训练中，我们练习了屈膝弹动、深蹲、箭步蹲、过渡动作、腿部动作组合、（ ）等动作。 A: 交换腿提膝 B: 腿部开合 C: 单腿屈伸 D: 腿部绕环
- 蛙泳腿与呼吸配合技术的时机 A: 收腿时吸气 B: 蹬夹腿时吸气 C: 蹬夹腿后，滑行时呼气 D: 收腿时呼气