关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-06-07 腰功练习主要包括:甩腰、下腰( )。主要发展脊椎和腰部各肌群的( )和弹性,加大腰部的活动范围。( ) A: 俯腰 B: 翻腰 C: 柔韧性 D: 灵活性 腰功练习主要包括:甩腰、下腰( )。主要发展脊椎和腰部各肌群的( )和弹性,加大腰部的活动范围。( )A: 俯腰B: 翻腰C: 柔韧性D: 灵活性 答案： 查看 举一反三 腰功练习主要包括：甩腰、下腰 。主要发展脊椎和腰部各肌群的 和弹性，加大腰部的活动范围。 1．腰功练习包括（俯腰 ）、（甩腰 ）、（翻腰 ）和（ ）。主要发展脊椎和腰部各肌肉群的（柔韧性）与（弹性），加大腰部的活动范围。是练好（套路 ）提供的必要素质。 腰功练习主要包括：甩腰、下腰 00a0 00a0 00a0 00a0 。主要发展脊椎和腰部各肌群的 00a0 00a0 和弹性，加大腰部的活动范围。 腰部柔韧练习的方法有：俯腰、甩腰、涮腰、下腰（） 腰功练习包括（）、（）、（）和（）。主要发展脊椎和腰部各肌肉群的（）与（），加大腰部的活动范围。是练好（）提供的必要素质。
