智慧职教: “我感觉很糟糕，所以我就很糟糕”是
认知
举一反三
内容
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昨天是我最糟糕的一天，每一件事都出错。
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有时我觉得一切都糟糕得不愿张口提及。 A: 是 B: 否
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“我对人好，所以别人也必须要对我好”这属于哪种不合理信念？ A: 过分概括化 B: 绝对化 C: 糟糕至极
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It couldn’t have been worse! A: 不可能糟糕！ B: 糟糕透顶！ C: 它并不糟糕！ D: 它不可能一直糟糕！
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常见不合理信念的三个基本特征是 A: 绝对化，非黑即白，糟糕至极 B: 绝对化，个人中心化，糟糕至极 C: 绝对化，灾难化，糟糕至极 D: 绝对化，任意推断，糟糕至极