简述准备活动和整理活动的作用？
准备活动的作用：一是提高中枢神经系统的兴奋性，使整个机体在神经系统的调节下迅速进入兴奋状态，调节运动系统与其他系统之间的关系，缩短人对运动的适应过程；二是克服内脏器官的惰性，使之尽快适应运动系统的需要；三是提高体温，减少肌肉和韧带的粘滞性，加强关节的灵活性和活动幅度，防止运动损伤。整理活动的作用：一是是人体由紧张的运动状态逐步转入到相对安静状态；二是便于机体排出代谢产物，消除疲劳，利于机体尽快恢复。
举一反三
内容
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一份运动处方应包括（）、准备活动、（）和整理活动。
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运动持续时间不包含准备活动和整理活动的时间
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运动前后，应做好准备活动和（） A: 休息 B: 整理活动 C: 压韧带
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运动前所做的各种动作活动,目的是使人体从安静状态逐渐进入运动状态,为即将进行的体育锻炼做好生理和心理上的准备,这种活动称为 A: 赛后活动 B: 赛中活动 C: 整理活动 D: 准备活动
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医疗体操运动过程中有____部分 A: 准备活动 B: 基本活动 C: 整理活动 D: 竞技比赛 E: 呼吸活动