• 2022-06-11
    发布作业:各位同学,学校考虑到鉴于疫情期间训练条件有限,同时为了身体素质均衡发展,接下来训练任务为核心力量练习,针对腰腹肌的训练内容均可,比如平板支撑、仰卧起坐、端腹练习、俄罗斯转体、两头起等等,大家可以根据自己现有的条件选择内容训练,运动量根据个人身体条件自由调整,训练频率一周两次以上,一次三组起,为期两周,自己制定具体练习计划,作业每周提交一次,作业提交时间截止每周周日晚上六点,提交作业形式,学习通中提交:练习计划(可以是文档或图片)和练习视频(可以图片或视频)!可以多段视频,每段视频建议不超过5分钟。分数每周满分5分,根据完成质量给分,两周共十分。制定练习计划,上传练习视频片段,,可以文档,图片,视频