关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2021-04-14 小弹腿组合的训练目标是锻炼 、 的弹性、灵活性和小腿脚背力量，增强大腿前肌肉群的收缩力量与速度。 小弹腿组合的训练目标是锻炼 、 的弹性、灵活性和小腿脚背力量，增强大腿前肌肉群的收缩力量与速度。 答案： 查看 举一反三 小弹腿组合的训练目标是锻炼膝关节，踝关节的弹性、灵活性和小腿脚背力量，增强大腿前肌肉群的收缩力量与柔韧性。 小弹腿目标:锻炼膝关节、踝关节的弹性、灵活性和小腿脚背力量,增强大腿前肌肉群的()与速度。 肌肉力量训练中由于小肌肉群容易疲劳，建议优先锻炼小肌肉群。 小踢腿组合的训练目标是锻炼腿部肌肉力量和柔韧性，脚的 以及脚和腿的 和 ，提高动作的速度和控制力以及后背力量。 划圈组合的训练目标是锻炼腿的 与 的灵活性，增长胯部力量。
