老年人运动健身的注意事项有哪些？
1.老年人的适用的运动有散步、慢跑、骑车等，为了达到更好的效果，在体力允许的情况下，能从事一些提高耗氧量的活动，并必须至少维持15～20分钟。2.在运动时要考虑原有的运动水平，也可根据自觉的劳累程度控制运动和休息的间隔时间。3.以低强度、高频率和较短时间开始，逐步达到目标后，再增加耐力训练。一般每周进行3～5次。重要的是循序渐进，持之以恒。4.老年人运动中要特别注意的是要量力而行。对有心血管疾病病史的老人更为谨慎。当发生明显的气短、头晕、胸痛时应即刻停止，严密观察。
举一反三
内容
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74.组织和指导老年人开展健身康复操活动时，下列注意事项不正确的是( )。 A: 应在与家属或医生确认老年人身体状况是否允许 B: 要掌握好运动时间，避免运动过量 C: 注意保护老年人安全，发现异常只报告医生，不用告知家人 D: 应随时与老年人交流健身康复操的掌握情况
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为老年人进行体格检查时应注意哪些事项？
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你认为在运动时所要注意的事项有哪些（）。
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协助老年人进食的注意事项有哪些？
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中国传统运动健身方式有哪些突出的健身效果（）。