人体在运动时不仅消耗大量热能，同时也失去大量水分。机体内水分的减少，会影响正常的生理机能和工作能力。当失水量占体重的（）时，可使肌肉工作能力下降。
A: 4％—6％
B: 10%—15%
C: 20%—30%
A: 4％—6％
B: 10%—15%
C: 20%—30%
举一反三
- 轻度脱水时，人体失水为体重的______ ，以______ 丢失为主，运动能力下降10%~15%；中度脱水时，人体失水为体重的______ ，______ 均有丢失，运动能力下降20%~39%；重度脱水时，失水量达到______ ，以______ 丢失为主。
- 水是维持人体正常生理活动的重要物质，人体缺水后会导致人体机能下降，如果失去体内水分（），就会危及生命。 A: 10％ B: 20％ C: 30％
- 当体内水分减少（ ）时，即会出现食欲丧失、体重下降。 A: 1%-2% B: 8% C: 10% D: 20%
- 运动中人体失水量达到体重的()时为中度脱水,可导致运动能力下降20%-30%。 A: 2% B: 4% C: 6% D: 8%
- 运动时因机体消耗水分较多，应及时、大量补充水分。