力量性身体练习，可以增加肌肉中（）的面积；耐力性身体练习，可以增加肌肉中（）的面积。
快肌纤维；慢肌纤维
举一反三
内容
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赛前训练的身体训练包括哪些练习？（） A: 力量性练习 B: 速度性练习 C: 耐力性练习 D: 灵敏性练习
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长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
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力量练习可以改善肌肉群力量，耐力和形状。
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重复次数多而阻力中等或小的练习，可以（ ）。 A: 增大肌肉体积 B: 增加肌肉运动的耐力 C: 增加力量 D: 以上答案都不对
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对于老年人(≥65岁)来说，除了要进行肌肉力量和肌肉耐力的练习，还可以通过练习（ ）使身体获益，这是由于随着年龄的增长，此项肌肉适能下降得最快，而（ ）不足又会增加意外跌倒的风险。 A: 爆发力 B: 有氧耐力 C: 柔韧性 D: 其他选项都不对