肌肉损伤后要立刻揉搓放松肌肉、缓解疼痛
举一反三
- 放松训练的作用不包括() A: 缓解肌肉痉挛 B: 增加肌肉耐力 C: 缓解疼痛 D: 改善睡眠 E: 调节自主神经
- 通过放松肌肉，减轻关节压力，有效缓解关节积累性疼痛。
- 关于放松练习错误的是( ) A: 放松包括精神放松和肌肉放松两种 B: 放松练习有利于缓解疼痛 C: 放松练习有利于改善睡眠 D: 在训练中只需要注意肌肉放松
- 有一个办法可以鉴别肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别：那就是拉伸运动。肌肉酸痛通过拉伸放松、休息按摩都能得到缓解；或者做了充足的热身活动后（体温升高）酸痛感会有所缓解。但如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。（ ）
- 推拿的目的不包括 A: 放松肌肉 B: 减低椎间盘压力 C: 缓解疼痛 D: 刺激疼痛神经