间隔较长时间没锻炼，又开始锻炼时出现肌肉酸痛，可以按摩肌肉使肌肉放松，促进血液循环。
对
举一反三
- 锻炼时，避免长时间局部肌肉负担过重是预防肌肉酸痛的措施之一。()
- 【单选题】在一次较大运动量锻炼后,或是隔了较长的时间没有锻炼,刚开始锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛,这种酸痛不是发生在运动结束后即刻,而是发生在运动结束后1-2天内,因此称()。 A. 肌肉反复性酸痛 B. 肌肉延迟性酸痛 C. 肌肉重复性酸痛 D. 肌肉后续性酸痛
- 【单选题】下面哪种情况不是引起肌肉痉挛的主要原因?() A. 长时间运动使肌肉连续快速收缩，得不到放松。 B. 运动中出汗过多。 C. 受到寒冷刺激。 D. 间隔较长时间没有运动，刚开始运动锻炼时
- 健美锻炼过程中，出现（）必须停止训练。 A: 肌肉发胀 B: 肌肉酸痛 C: 肌肉发麻
- 锻炼后怎样预防肌肉酸痛( ) A: 多做整理拉伸运动 B: 热敷 C: 按摩、揉捏肌肉 D: 以上都对
内容
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锻炼后怎样预防肌肉酸痛（ ）
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患者进行肌肉锻炼应注意（） A: 严格掌握运动量与频率 B: 根据病情及运动需要进行锻炼 C: 锻炼前后作充分的肌肉放松 D: 锻炼中出现严重疼痛应至少间隔3天练习 E: 高血压、冠心病患者慎用肌肉练习
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1、参加健美锻炼的人，出现以下哪种症状必须停止训练（）。A、肌肉发胀 B、肌肉酸痛 C、肌肉发麻 D、身体疲乏 A: 肌肉发胀 B: 肌肉酸痛 C: 肌肉发麻 D: 身体疲乏
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在体育锻炼中出现肌肉酸痛，则必须立即停止锻炼。（ ）
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迟发性肌肉酸痛在运动后24小时后出现肌肉酸痛，锻炼后1-2天达到顶点，5-7天基本消失。