8.12.3 泡沫轴筋膜放松只能在运动后使用。
错误
举一反三
内容
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整理活动包括以下哪些技术（ ）。 A: 动态牵伸 B: 静态拉伸 C: 有氧运动 D: 泡沫轴筋膜放松 E: PNF拉伸
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8.12.1 动态筋膜放松法，将需要进行放松的肌肉置于泡沫轴之上，利用自身体重反复在泡沫轴上缓缓进行滚动约10～15次，维持肌肉的弹性。
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下列情况哪些不能进行泡沫轴筋膜放松情况（ ）。 A: 急性类风湿关节炎 B: 如果有心脏、血管疾病或慢性疼痛症状，请在使用泡沫轴前询问医生 C: 骨折、骨质疏松 D: 疼痛静脉曲张
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进行健康体适能练习后，进行适当的整理运动（牵拉放松、泡沫轴放松等），有助于缓解骨骼肌酸痛。
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泡沫轴放松其原理是透过自身体重，针对肌筋膜进行放松，并改善软组织的延展性，有舒展肌肉的效果。