最近总是做梦，都是噩梦，反反复复的，睡着了也感觉不踏实，想让睡眠变得好一些，下列做法错误的是？（）
A: 睡前一直看手机新闻，关注疫情动态
B: 不把问题带到床上，以柔和助眠的活动代替看手机、思考计划等行为
C: 做睡前瑜伽、听舒缓的音乐、做放松训练等
A: 睡前一直看手机新闻，关注疫情动态
B: 不把问题带到床上，以柔和助眠的活动代替看手机、思考计划等行为
C: 做睡前瑜伽、听舒缓的音乐、做放松训练等
举一反三
- 儿童睡前做哪些事，可以提高睡眠质量（） A: 睡前洗个澡，晚上睡得好 B: 半夜总饿醒，睡前多吃点 C: 看动画片看到睡着有助于睡眠 D: 孩子睡着后，把小夜灯关掉
- 疫情期间，睡眠不好怎么办？ A: 营造良好的睡眠环境。卧室的环境应当安静、舒适，光线及温度适宜，尽量不把闹钟放在床头，避免反复看闹钟影响入睡。 B: 建立良好的睡眠习惯。保持规律的作息时间，每天同一时刻起床，避免边玩手机边睡觉、开灯睡觉、喝酒助眠、晚上不睡白天补觉等。 C: 合理安排活动。规律进行体育锻炼，睡前1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目，可以选择听舒缓音乐，结合适当的呼吸或肌肉放松训练。 D: 适度关注疫情。睡前1小时尽量避免查看与疫情相关的信息，避免睡前因紧张、恐惧等不良情绪引起失眠。 E: 寻求专业医生的帮助。当睡眠问题严重时可寻求专业医生的帮助，在专业医生指导下在可短暂、按需使用助眠类药物，请勿自行服用助眠类药物。
- 睡前选听和缓的音乐可以助眠。 A: 错误 B: 正确
- 睡前做哪些事儿，可以提高睡眠质量（） A: 睡前洗个澡，一晚睡得香 B: 半夜总饿醒，睡前多吃点 C: 看动画片看到睡着 D: 孩子睡着后，把小夜灯关掉
- 食用猴脑、猪脑、鱼脑等有助于睡眠，睡前饮酒也可以助眠。