中国大学MOOC:在进行有氧运动时，应让自己的心率范围控制在本人最大心率的多少，这个心率数称为“目标心率”或“靶心率”。
60%～85%
举一反三
内容
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靶心率如设算（）。 A: 靶心率=最大心率-静息心率 B: 靶心率=最大心率+静息心率 C: 靶心率=静息心率+目标运动强度（%）×心率储备 D: 靶心率=最大心率+目标运动强度（%）×心率储备
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中国大学MOOC: 靶心率=（最大心率-安静时心率）×（0.6～0.8）+安静时心率。
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每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟，最好能够持续30分钟以上，一周5～6次，有氧心率区间，以本人最大心率的（）。
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进行有氧健身运动时心率控制在最大心率的60％~80％（人的最大心率可以用220减去自己的年龄估算），健身运动时间要求持续30分钟以上。
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适度的运动心率在运动医学上称为“靶心率”，一般是以最高心率的多少作为运动的靶心率？