在进行有氧运动时,应让自己的心率范围控制在本人最大心率的多少,这个心率数称为“目标心率” 或“靶心率”。
举一反三
- 中国大学MOOC:在进行有氧运动时,应让自己的心率范围控制在本人最大心率的多少,这个心率数称为“目标心率”或“靶心率”。
- 在进行有氧运动时,应让自己的心率范围控制在本人最大心率的多少,这个心率数称为“目标心率”或“靶心率” A: 60%~85% B: 40%~60% C: 70%~90% D: 30%~50%
- 靶心率如设算()。 A: 靶心率=最大心率-静息心率 B: 靶心率=最大心率+静息心率 C: 靶心率=静息心率+目标运动强度(%)×心率储备 D: 靶心率=最大心率+目标运动强度(%)×心率储备
- 每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟,最好能够持续30分钟以上,一周5~6次,有氧心率区间,以本人最大心率的()。
- 进行有氧健身运动时心率控制在最大心率的60%~80%(人的最大心率可以用220减去自己的年龄估算),健身运动时间要求持续30分钟以上。