监视自己情绪的变化，观察和审视自己的内心世界体验，它是情绪智商的核心，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
举一反三
- 丹尼尔·戈尔曼认为情商主要包含以下几个方面（ ） A: 识别他人的情绪，能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望。 B: 处理人际关系，调控与他人的情绪反应的技巧。 C: 了解自我，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心体验，监视情绪时时刻刻的变化，它是情感智商的核心。 D: 自我管理，调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来。自我激励，能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力。
- 情绪智力的核心和基础是（） A: 清楚的认识到自己的情绪 B: 妥善管理自己的情绪 C: 激发自己的正面情绪 D: 认识、安抚他人的情绪
- 记录自己一周的情绪变化，了解自己的情绪状况，学会调控自己的情绪。
- 智商是了解自己和他人的情绪，体察自己和他人的情绪，调节和控制自己情绪，以及与人交往的能力。
- 情绪智力包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪;二是管理自己的情绪;三是自我激励;四是认知他人的情绪;五是人际关系的管理。下列说法正确的是：() A: 要充分认识自身的情绪，因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰 B: 自我激励能够使人走出生命中的低潮，重新出发 C: 认识他人的情绪是与他人正常交往、实现顺利沟通的基础 D: 以上说法都正确