运动前需要热身吗？
需要 体温升高,肌肉血流量增加,肌肉和韧带的弹性提升肌版腱和韧带更为柔软,关节活动度增加,降低运动损伤的风险；热身也会提升神经系统的兴奋性，提升神经肌肉之间的协调能力，提升运动表现；提升心率，增加血流量，激活呼吸系统，使心肺适应运动状态，权避免运动开始后出现心肺不适感
内容
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运动前需要做准备活动吗?
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游泳前需要热身。
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运动前热身，并不能预防和运动损伤。（ ）
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运动前热身和运动后放松哪个重要？（ ） A: 运动后放松重要 B: 都很重要 C: 都不不重要 D: 运动前热身重要
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运动前需要做准备活动吗? A: 需要 B: 不需要