直腿仰卧后撑练习的动作要点有_________
双手撑于固定支撑物边缘 --- 绷紧肩部，手臂后侧发力做屈伸运动 --- 背部沿支撑物外侧上下移动
举一反三
内容
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能发展腹直肌力量的练习方法是 A: 仰卧直角坐 B: 俯卧背腿 C: 跑撑后倒 D: 负重转体
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健美操运动中躯干不适宜做的动作？ ( ) A: 其余选项都可以 B: 屈腿腹肌练习 C: 屈腿仰卧抱头起 D: 直腿腹肌练习
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下列有效发展髂腰肌力量的练习是() A: 跪撑后倒 B: 后摆腿 C: 负重深蹲 D: 仰卧举腿
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直腿仰卧举腿练习时，腿下落后，脚是否应该接触地面？
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跪撑，绕髋组合①平抬腿②向前③向后④举腿⑤侧抬腿 动作要领：双手、双膝跪撑于垫上，屈膝侧抬至90度做髋关节外展练习；（ ），做前绕提拉和后绕屈伸练习；髋后伸举腿练习；直腿侧抬髋关节外展练习。注意练习腿（ ）垫面，左右腿交换练习。