泡沫轴滚动的作用有(ABC)
举一反三
- 泡沫轴滚动的作用有(ABC) A: 降低软组织密度 B: 提高肌肉收缩效率 C: 减少扳机点的副作用 D: 提高爆发力
- 常用的放松方式有哪些? A: 按摩 B: 筋膜刀放松 C: 泡沫轴滚动 D: 拉伸
- 8.9.3 下列属于动态拉伸的活动有（ ）、（ ）和（ ）。 A: 高抬腿 B: 开合跳 C: 小步跑 D: 泡沫轴滚动
- 以下不属于泡沫轴-胫骨前肌放松的动作要点是（） A: 滚动范围膝关节至踝关节间 B: 在肌酸痛的位置快速滚动 C: 双腿屈髋屈膝，坐于小腿上 D: 将泡沫轴置于小腿靠近话关节下方
- 8.12.1 动态筋膜放松法，将需要进行放松的肌肉置于泡沫轴之上，利用自身体重反复在泡沫轴上缓缓进行滚动约10～15次，维持肌肉的弹性。