8.9.3 下列属于动态拉伸的活动有（ ）、（ ）和（ ）。
A: 高抬腿
B: 开合跳
C: 小步跑
D: 泡沫轴滚动
A: 高抬腿
B: 开合跳
C: 小步跑
D: 泡沫轴滚动
举一反三
- 通常所指的“跑的专门性练习”是指（） A: 跨步跑、单腿跑、高抬腿 B: 小步跑、高抬腿跑、跨步跳 C: 小步跑、高抬腿跑、后蹬跳 D: 小步跑、高抬腿跑、后蹬跑
- 用户5千米跑之后，你应该推荐用户用哪种拉伸技巧？（） A: 泡沫轴放松，动态拉伸 B: 动态和弹震拉伸 C: 泡沫轴放松和静态拉伸 D: PNF和动态拉伸
- 最常用的HIIT动作有（ ）。 A: 开合跳 B: 波比跳 C: 高抬腿 D: 深蹲跳 E: 登山跑
- 【单选题】本次课体能训练完成的动作是 (5.0分) A. 髋关节转动、直立开合跳、制动高抬腿、快速深蹲、波比跳、前后弓步蹲、滑雪跳、原地轻松跑 B. 髋关节转动、直立开合跳、制动高抬腿、快速深蹲、1/2波比跳、前后弓步蹲、滑雪跳、原地轻松跑 C. 髋关节转动、深蹲开合跳、制动高抬腿、快速深蹲、1/2波比跳、前后弓步蹲、滑雪跳、原地轻松跑 D. 髋关节转动、深蹲开合跳、制动高抬腿、快速深蹲、波比跳、前后弓步蹲、滑雪跳、原地轻松跑
- 健美操的基本步法 包括 踏步、弓步点地、交叉步、“V” 字步、跑步、前踢腿跑、后踢腿跑、( ) A: 开合跳 B: 弹踢跳 C: 高踢腿跳 D: 高抬腿跳