关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2021-04-14 训练前按摩应在训练前（）分钟内操作。 训练前按摩应在训练前（）分钟内操作。 答案： 查看 举一反三 运动后按摩,应在训练后、晚饭一小时后或睡前一小时进行,操作时间一般为 A: 10--15分钟 B: 15--20分钟 C: 20--30分钟 D: 40分钟 训练前后进行前臂肌肉的局部按摩。训练前按摩可降低肌肉的( ),有助于防止肌肉拉伤,训练后按摩可促进局部疲劳的恢复。 运动按摩中按摩时间最短是() A: 训练前按摩 B: 比赛前按摩 C: 运动中按摩 D: 运动后按摩 请问哪种情况和时间段适合柔韧性训练？（） A: 热身前 B: 抗阻训练前 C: 心肺训练前 D: 心肺训练后 健身器械训练前四十分钟应该充分补水，补水量应达到600-800毫升左右
