ABC理论告诉我们，导致我们产生挫折感受及行为的不是刺激事件本身，而是我们对面临刺激事件时所产生的看法、认知、解释、评价、信念等才是影响我们情绪和行为的核心因素
对
举一反三
内容
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决定我们行为的往往不是事件本身,而是我们对于事件的看法.
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根据情绪ABC理论，影响个体情绪的不是客观事件，而是我们对事件的信念与态度。
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情绪ABC理论认为，让我们痛苦和难过的，不是事情本身，而是我们对事物不正确的解释和评价。正是我们常有的一些不合理的信念，才使我们产生情绪困扰。
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理性情绪疗法认为,影响我们情绪的不是事件本身,而是我们对事情的看法。
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情绪认知理论告诉我们，不是生活事件（A）直接导致了个体的行为后果（C），而是由于对生活事件（A）的认知与态度（B）导致了行为后果（C）。