健美操锻炼方案设计除了锻炼后的恢复、注意事项，包括哪些内容
确立目标 --- 选择内容 --- 锻炼负荷确定 --- 锻炼频率及时间
举一反三
内容
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哪些是设计健美操锻炼方案需要考虑的因素？
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设计出一个健美锻炼方案，对健美锻炼者自身也是一个（），可以督促自己保持经常性的健美锻炼，从而不断提高锻炼的（），达到预期的锻炼目的。
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设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的（）和（），并做到有步骤、有系统地锻炼。
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骨折后功能锻炼应注意哪些事项？
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健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。 A: 第一步 B: 第二步 C: 第三步 D: 第四步