在运动过程中应及时补充水分。如果运动时间少于1 小时，每15 分钟应喝水（） -（）毫升；如果运动时间在1 ～ 3 小时，应及时给身体补充糖水以免出现低血糖。
150；300
举一反三
内容
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运动时因机体消耗水分较多，应及时、大量补充水分。 A: 正确 B: 错误
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夏季运动 1 小时出汗多少 升不及时补充水分，常会引发体内缺水，也可称为“体渴”，甚至导致脱水。
- 2
运动过程中,一般间隔()补充一次水分和电解质。 A: 5-10分钟 B: 15-20分钟 C: 30分钟左右 D: 1个小时左右
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运动前1-2小时前应适量吃点东西以补充能量。
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大量运动之后，应（）来补充水分 A: 适当地补充淡盐水 B: 大量饮水 C: 喝饮料 D: 喝糖水