平板支撑的正确姿势是：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关...在同一平面，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
举一反三
- 平板支撑的正确姿势是：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
- 平板支撑的正确姿势是：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。 A: 正确 B: 错误
- 正确的平板支撑姿势是（）。 A: 肘关节支撑身体 B: 大臂垂直于地面 C: 头部、身体和双腿处于同一平面 D: 头部上抬
- 下列关于平板支撑的描述错误的有（ ）。 A: 腹肌收紧，脊椎延长，抬头两目平视前方，保持呼吸自然 B: 盆底肌持续收缩，臀部要高于肩部，并尽可能最长时间保持 C: 俯卧屈肘，前臂支撑于地面，上臂与地面垂直，肘朝头的方向用力 D: 双脚前掌踩地，躯干伸直，头部、肩部和踝部保持在同一平面
- 下列哪个选项是平板支撑的正确姿势（ ） A: 肩和肘垂直于地面，脚尖着地，躯干伸直，头部、胯部和踝部保持在同一平面。 B: 肩和肘与地面形成75°夹角，脚尖着地，躯干伸直，头部、胯部和踝部保持在同一平面。 C: 肩和肘与地面形成75°夹角，脚背着地，躯干伸直，头部、胯部和踝部保持在同一平面。 D: 肩和肘与地面形成60°夹角，脚背着地，躯干伸直，头部、胯部和踝部保持在同一平面。