5.通过身体不同部位的紧张及放松最终达到放松的效果（
肌肉放松
举一反三
内容
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肌肉放松法通过让人有意识地去感觉主要肌肉群的紧张和放松,从而达到放松的目的。
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想象放松法是有意识地结合默念“放松”两字，按次序调整身体的各个部位，使整体机体逐步放松，达到心情平静、放松的方法。
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8.11.2 泡沫轴是利用自身体重产生的压力放松紧张肌肉，使身体轻松达到自我放松筋膜与肌肉的目的，达到自我修复的效果，恢复体能及预防运动受伤。
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（）放松技术是一种最常用的肌肉放松法，通过（） 的使肌肉先紧张后放松的训练，配合（）和想象练习，以达到放松身心的目的，对于缓解紧张的心理压力效果显著
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运用自我暗示来达到松弛的方法是（） A: 肌肉放松法 B: 紧张放松法 C: 渐进性肌肉放松法 D: 渐进性紧张放松 E: 自主训练法