变速跑的动作要领是（
慢变快时频率快，快变慢时步幅大
内容
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中长跑的练习方法有哪些？ A: 变速跑、定时跑、越野跑 B: 变速跑、重复跑、越野跑 C: 变速跑、重复跑、定时跑、越野跑
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变速跑的动作要点是（） 时，上体前倾，步频加快，蹬跨有力。
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50米跑，途中跑的技术要领不包括（ ） A: 动作轻松、协调 B: 有弹性 C: 张嘴大口呼吸 D: 屈蹬效果好
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全程栏中过4-6栏动作要领：达（），保持最佳跨栏跑（），而后速度有所（）。
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篮球比赛中经常运用的跑有变向跑、变速跑、后退跑和（）。