脊柱腰段练习如四点支撑类动作，全是静力性动作。
对
举一反三
内容
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以下哪些动作属于脊柱腰段的初级动作 A: 俯桥 B: 屈膝髋外展 C: 平板支撑-俯卧撑 D: 俯卧-L字
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脊柱腰段练习
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脊柱腰段动作能较好的激活躯干肌群。
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平板支撑和侧支撑这类静力性动作最少需要做多长时间
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脊柱腰段动作激活的是髋部外展肌群。