关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-05-29 脊柱腰段动作要求身体躯干收紧，保持稳定。 脊柱腰段动作要求身体躯干收紧，保持稳定。 答案： 查看 举一反三 脊柱腰段动作能较好的激活躯干肌群。 “平板支撑”练习的要点是（） A: 腰腹收紧，身体拉直 B: 躯干收紧，腿部挺直 C: 核心收紧，躯干挺直 哑铃箭步蹲时要求身体自然，手臂紧抓杠铃。整个动作保持核心收紧，身体不要摇晃，以免对脊柱造成损伤。 躯干支柱力量的训练顺序为 A: 肩部、髋部、脊柱腰段 B: 肩部、脊柱腰段、髋部 C: 髋部、脊柱腰段、肩部 D: 髋部、肩部、脊柱腰段 平板支撑-俯卧撑动作要点，.呈俯卧撑姿势；腹部收紧，降低身体到将要触地高度；.双手推起，保持腹部收紧，尽可能使躯干远离地面；注意保持头部、躯干、踝关节成一条直线。
