简述中长跑运动员的营养特点
（1）能量需要，增加机体能源物质的储备。（2） 加强铁、钙、磷、钠、维生素C、B和E等成分的营养，有利于提高有氧耐力。（3） 运动前饮水30-500ml，保证机体水分贮备。国际田联提倡在超过10km以上的比赛时，应采用含糖、电解质饮料，提供充足的液体、糖和电解质，以补充运动中液体和能量的损失。（4） 女运动员在集训或比赛期间应注意补充铁和钙
举一反三
内容
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一般来说超长跑项目运动者“极点”的反应比中长跑项目更明显。 ( )
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中长跑运动员营养的重点是() A: 能源物质 B: 蛋白质 C: 脂肪 D: 维生素
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简述速度性运动的营养特点
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简述中长跑运动中产生腹痛的原因？
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简述运动员的营养要求。