阻力带弓步
A: A: 弓步时后脚主动后瞪，前腿迅速摆动，身体不要后仰
B: B: 阻力带套入被训练者的髋关节位置，辅助人员在被训练者身后5-2米远处拉紧阻力带。
C: C: 被训练人员站好实战姿势进行连续弓步
D: D: 提高弓步的稳定性，爆发力和初速度的能力
A: A: 弓步时后脚主动后瞪，前腿迅速摆动，身体不要后仰
B: B: 阻力带套入被训练者的髋关节位置，辅助人员在被训练者身后5-2米远处拉紧阻力带。
C: C: 被训练人员站好实战姿势进行连续弓步
D: D: 提高弓步的稳定性，爆发力和初速度的能力
