运动处方应在参加者体质健康和心肺功能的安全范围之内,通常运动强度为40%-70%最大心率,练习频率为每周3-6次,每次运动持续时间至少30分钟。()
正确
举一反三
- 减肥运动的运动强度为____,相当于最大心率的60%-70%,自觉疲劳程度为____。运动时间为每天____分钟,一天的运动时间可以累加,但每次运动应在____分钟以上。运动频率为每周3-5次,最好____。
- 每周运动不足 次,每次运动时间不足 分钟,运动强度偏低,运动时心率低于 次/min属于运动缺乏的人群
- 中国大学MOOC: 根据柔韧性运动处方的FITT-VP原则的运动频率为至少每周练习()次?
- 适量运动的运动强度一般不包括哪一项 A: 运动平均心率在10150次/分之间 B: 每次锻炼的时间在30-60分钟左右 C: 运动的心率应该达到180次/分以上且应持续段时间 D: 运动频度为每周至少运动一5次
- 根据柔韧性运动处方的FITT-VP原则的运动频率为至少每周练习()次?? 3-4次|1-2次|4-5次|2-3次
内容
- 0
减肥运动处方通常的运动强度维持在( )最大心率。 A: 40—50% B: 50—60% C: 60—70% D: 40—70%
- 1
减肥的运动处方,正确的是( )。? 有氧运动|长时间中低强度|运动持续时间一般至少30分钟以上|运动频率,每周3-5次,最好每天1次
- 2
高血脂运动处方运动的强度频度等正确的说法是: A: 运动强度以最适减脂运动心率为靶心率 B: 经常锻炼者运动时间在40~60分钟以上 C: 晚餐前2小时锻炼更有效 D: 通常运动频率为3~6次/周
- 3
运动减肥时,每次运动持续时间应大于()分钟,每周运动()次以上,每周()次效果更好。 A: 0;5;5-7 B: 30;3;5-7 C: 20;3;3-5 D: 20;3;5-7
- 4
高血压患者每周至少进行()次运动,每次持续或累计()分钟。