运动处方应在参加者体质健康和心肺功能的安全范围之内,通常运动强度为40%-70%最大心率,练习频率为每周3-6次,每次运动持续时间至少30分钟。()
举一反三
- 减肥运动的运动强度为____,相当于最大心率的60%-70%,自觉疲劳程度为____。运动时间为每天____分钟,一天的运动时间可以累加,但每次运动应在____分钟以上。运动频率为每周3-5次,最好____。
- 每周运动不足 次，每次运动时间不足 分钟，运动强度偏低，运动时心率低于 次/min属于运动缺乏的人群
- 中国大学MOOC: 根据柔韧性运动处方的FITT-VP原则的运动频率为至少每周练习（）次？
- 适量运动的运动强度一般不包括哪一项 A: 运动平均心率在10150次/分之间 B: 每次锻炼的时间在30-60分钟左右 C: 运动的心率应该达到180次/分以上且应持续段时间 D: 运动频度为每周至少运动一5次
- 根据柔韧性运动处方的FITT-VP原则的运动频率为至少每周练习（）次？? 3-4次|1-2次|4-5次|2-3次