起跑至第一栏跑 8 步时, 起跑时 腿在前
A: 起跨腿
B: 摆动腿
C: 左腿
A: 起跨腿
B: 摆动腿
C: 左腿
A
举一反三
- 跨栏跑技术中，起跨攻栏时，在前面的腿叫（）。 A: 摆动腿 B: 起跨腿 C: 左腿 D: 右腿
- 采用站立式动作起跑时，腿站立的预备姿势应该是（） A: 左腿在前 B: 右腿在前 C: 有力的腿在前
- 跨栏跑中先过栏的叫（）。 A: 摆动腿 B: 起跨腿
- 跨栏跑的过栏技术，起跨腿是（）、（）、（），摆动腿是（）、（）、（）。
- 栏间跑三步节奏练习的具体要求有哪些？ A: 站立式起跑启动速度快，准确的跑上起跨点 B: 起跨腿蹬地充分的同时摆动腿快速前摆，带动身体重心快速前移 C: 摆动腿积极下压落地，起跨腿提拉至胸前，完成栏上剪绞动作 D: 下栏后，继续向前跑进 E: 躯干在攻栏的瞬间前倾，利用身体的相向运动原理，帮助摆动腿积极下栏
内容
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学习跨栏跑过程中,手臂的摆动和躯干的控制的作用? A: 起跨时摆动腿异侧臂提肩屈肘向前摆动,躯干前倾,肩轴与髋轴扭紧 B: 过栏时手臂协调配合参与摆动腿与起跨腿的“剪绞动作 C: 下栏时躯干略抬,手臂积极摆动配合起跨腿跑出栏间跑第一步
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栏间跑节奏练习需要注意什么？ A: 起跨腿在前启动，跑8步上栏 B: 攻栏瞬间，起跨腿蹬地，同时摆动腿迅速向前摆出 C: 栏上，摆动腿与起跨腿完成快速的剪绞动作 D: 攻栏瞬间，躯干与肩轴扭紧，并在攻栏的瞬间前倾，摆动腿异侧臂抬肩屈肘向前摆出 E: 在攻栏充分，身体重心积极前移的基础上，快速的以三步节奏跑过栏架
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完成原地攻栏模仿练习时，摆动腿、起跨腿和躯干要注意什么？ A: 摆动腿大小腿充分折叠前摆，速度快 B: 起跨腿蹬伸充分，髋膝踝呈直线，脚固定，髋关节不外旋 C: 躯干贴近摆动腿大腿，肩轴与髋轴扭紧 D: 预备姿势，摆动腿在前站立 E: 摆动腿同侧臂向前摆出
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跨栏技术的攻栏和过栏的动作要点是（ ） A: 攻栏摆动腿屈膝高抬，当起跨腿蹬地离地面时，摆动腿的小腿积极快速 下压。 B: 攻栏时起跨腿主动抬起大腿后并带动小腿积极下压同时，摆动腿快速蹬离地面。 C: 过栏时，起跨腿收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾腿过栏，同时摆动腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地。 D: 过栏时摆动腿蹬离地面，收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾脚过栏，同时起跨腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地。
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跨栏步技术动作是从起跨腿着地攻栏至摆动腿下栏着地为止，它的动作阶段包括（ ）。