休息是指通过改变当前的活动方式使身心放松,处于一种没有紧张和焦虑的松弛状态。
举一反三
- 休息是指在一段时间内通过相对减少活动量或改变活动方式,使身心放松,处于一种没有紧张和焦虑的松弛状态。休息包括身体和心理两方面的放松。
- 一种宁静、安详、无焦虑及无拘无束状态的描述是指 A: 舒适 B: 休息 C: 睡眠 D: 活动 E: 放松
- 心理性紧张与生理性紧张是一致的,与放松状态则相互拮抗,因此,通过训练,有意识地控制自己的生理活动,使身体处于松弛状态,虽然能降低机体唤醒水平,但并不能有效地消除紧张。
- 肌肉放松训练,就是在非药物的作用下,通过相应的活动形式使骨骼肌完全处于松弛无收缩的()状态。
- ()放松技术是一种最常用的肌肉放松法,通过() 的使肌肉先紧张后放松的训练,配合()和想象练习,以达到放松身心的目的,对于缓解紧张的心理压力效果显著