原地弓步跳动作要领?
A: ,原地弓步,两大腿夹角打开,幅度尽量大,双腿前后轮换跳跃
B: 手臂单臂前后摆动,注意保持两大腿的角度尽量大。
A: ,原地弓步,两大腿夹角打开,幅度尽量大,双腿前后轮换跳跃
B: 手臂单臂前后摆动,注意保持两大腿的角度尽量大。
举一反三
- 前后弓步蹲的动作要求：单腿前跨时，大腿尽量与地面平行，膝盖朝前但不能超过脚尖，异侧腿膝盖，上体保持
- 行进间弓步走动作要领和注意事项? A: 行进间3步做一次弓步走练习,弓步时,双臂直臂上摆配合下肢练习 B: 注意动作放松,弓步幅度大,手臂协调配合腿部动作。
- 【单选题】前后弓步蹲的动作要求:单腿前跨时大腿尽量与地面平行,膝盖朝前但不能超过脚尖,异侧腿膝盖(),上体保持()。 A. 伸直,正直 B. 伸直,前倾 C. 弯曲,正直 D. 弯曲,前倾
- 行进间弓步走练习动作要领：行进间3步做一次弓步走练习，弓步时，双臂（ ）配合下肢练习。注意动作放松，弓步（ ），手臂（ ）配合腿部动作。
- 【单选题】本次课体能训练完成的动作是 (5.0分) A. 髋关节转动、直立开合跳、制动高抬腿、快速深蹲、波比跳、前后弓步蹲、滑雪跳、原地轻松跑 B. 髋关节转动、直立开合跳、制动高抬腿、快速深蹲、1/2波比跳、前后弓步蹲、滑雪跳、原地轻松跑 C. 髋关节转动、深蹲开合跳、制动高抬腿、快速深蹲、1/2波比跳、前后弓步蹲、滑雪跳、原地轻松跑 D. 髋关节转动、深蹲开合跳、制动高抬腿、快速深蹲、波比跳、前后弓步蹲、滑雪跳、原地轻松跑