小五步过栏时，导致起跨腿蹬地后出现翻胯动作的原因是什么？怎么解决？
原因：动作概念不清，柔韧性差，摆动腿的攻栏时摆速慢，起跨腿蹬伸不充分。纠正：提示学生蹬地力量的传递，保持髋关节的正确位置
举一反三
- 【多选题】小五步过栏时,引起起跨腿提拉动作不到位的原因是什么?怎么解决? A. 原因:起跨腿蹬伸不充分,蹬伸力量未传递至起跨腿侧髋关节。 B. 纠正:多做栏侧走栏练习,提示蹬伸充分后提拉至胸前转换成高抬腿
- 走栏练习时，怎么解决起跨腿翻胯的问题？
- 跨栏技术的攻栏和过栏的动作要点是（ ） A: 攻栏摆动腿屈膝高抬，当起跨腿蹬地离地面时，摆动腿的小腿积极快速 下压。 B: 攻栏时起跨腿主动抬起大腿后并带动小腿积极下压同时，摆动腿快速蹬离地面。 C: 过栏时，起跨腿收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾腿过栏，同时摆动腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地。 D: 过栏时摆动腿蹬离地面，收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾脚过栏，同时起跨腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地。
- 小五步中间过栏动作要领：与起跨腿侧过栏一致，（ ）增加。摆动腿异侧臂屈肘、（ ）、拔腰向前摆，肩轴与（ ）扭紧，随起跨腿的向前提拉而向后划动，并回收至体侧，帮助身体（ ）。
- 起跑过五栏时，导致栏间跑节奏紊乱的原因是什么？怎么解决？
内容
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单腿蹬地翻身上肩离手远可以用什么练习来解决？
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过栏后第一步小的主要原因是（） A: 摆动腿上摆高度不够 B: 起跨点太远 C: 栏上重心太高 D: 起跨腿提拉不到位
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起跑至第一栏跑 8 步时, 起跑时 腿在前 A: 起跨腿 B: 摆动腿 C: 左腿
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跨栏起跨腿的脚踏上起跨点到摆动腿的脚着地这一阶段所完成的技术动作叫（） A: A过栏技术 B: B起跨攻栏 C: C下栏着地 D: D栏间跑
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过栏时起跨腿膝关节应大幅度屈膝外展。