小五步过栏时,导致起跨腿蹬地后出现翻胯动作的原因是什么?怎么解决?
举一反三
- 【多选题】小五步过栏时,引起起跨腿提拉动作不到位的原因是什么?怎么解决? A. 原因:起跨腿蹬伸不充分,蹬伸力量未传递至起跨腿侧髋关节。 B. 纠正:多做栏侧走栏练习,提示蹬伸充分后提拉至胸前转换成高抬腿
- 走栏练习时,怎么解决起跨腿翻胯的问题?
- 跨栏技术的攻栏和过栏的动作要点是( ) A: 攻栏摆动腿屈膝高抬,当起跨腿蹬地离地面时,摆动腿的小腿积极快速 下压。 B: 攻栏时起跨腿主动抬起大腿后并带动小腿积极下压同时,摆动腿快速蹬离地面。 C: 过栏时,起跨腿收髋屈膝,大腿外展向前提拉,提膝勾腿过栏,同时摆动腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地。 D: 过栏时摆动腿蹬离地面,收髋屈膝,大腿外展向前提拉,提膝勾脚过栏,同时起跨腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地。
- 小五步中间过栏动作要领:与起跨腿侧过栏一致,( )增加。摆动腿异侧臂屈肘、( )、拔腰向前摆,肩轴与( )扭紧,随起跨腿的向前提拉而向后划动,并回收至体侧,帮助身体( )。
- 起跑过五栏时,导致栏间跑节奏紊乱的原因是什么?怎么解决?