情绪本身并不可怕，也很难滞留，但如果我们用一些方式去否定它，去压抑它，反倒会把情绪留下来。
举一反三
- 负面情绪是坏的，所以我们要去对抗它、压抑它。（ ）
- 诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞说：“痛苦让你觉得苦恼的，只是因为你惧怕它、责怪它；痛苦会紧追你不舍，是因为你想逃离它。所以，你不可逃避，不可责怪，不可惧怕……不要违逆痛苦不要逃避痛苦，去品尝痛苦深处的甜美吧。”情绪本身并无是非、好坏之分，每一种情绪都有它的价值和功能。只要我们成为情绪的主人，不是完全让它左右我们的思想和行为，就可以善用情绪的价值和功能。
- 事情本身不重要，我们如何去它更重要
- 【判断题】负面情绪是坏的，所以我们要去对抗它、压抑它。 A.对 B.错
- 关于情绪，哪个说法是正确的（）？ A: 我们应该控制不让消极情绪发生 B: 情绪属于一种自发性的生理反应，要用理智去控制它的发生很难 C: 表达自己的情绪会造成人际冲突 D: 我们不需要体察和纾解自己的情绪，它自己会消失