下列哪种训练方式对于刺激臀部的肌肉效果会更好？（）
A: 站姿弹力带髋外展
B: 站姿弹力带髋后伸
C: 臀桥
D: 蚌式开合
A: 站姿弹力带髋外展
B: 站姿弹力带髋后伸
C: 臀桥
D: 蚌式开合
举一反三
- 【多选题】以下哪些动作可以锻炼臀部肌肉? A. 仰卧臀桥 B. 杠铃深蹲 C. 弹力带站姿后摆腿 D. 负重上台阶
- 站姿髋外展属于
- 当肩关节稳定性达到一定程度后，应当选择的肩外旋练习是（ ） A: 侧卧位自重肩外旋练习 B: 肩关节外展90度的哑铃肩外旋训练 C: 站姿手肘加紧躯干的弹力带肩外旋训练 D: 对抗弹力带的自主PNF肩关节D2屈曲
- 所有臀部肌肉共同的运动是: A: 髋后伸 B: 髋内旋 C: 髋外展 D: 髋内收
- 当肩关节肌力达到一定程度后，应当选择的肩外旋练习是（ ） A: 侧卧位自重肩外旋练习 B: 肩关节外展90度的哑铃肩外旋训练 C: 站姿手肘夹紧躯干的弹力带肩外旋训练 D: 对抗弹力带的自主PNF肩关节D2屈曲