身高175，体重62的男生，体脂率为15%，如果BMI达到22，体脂率保持不变，瘦体重该如何变化？健身策略为？
当前该男生脂肪重量为：62×15%=9.3kg，瘦体重为62-9.3=52.7kg如果BMI达到22，那么体重应该为：22×1.75×1.75=67.4KG此时瘦体重为：67.4×（1-15%）=57.3kg,脂肪为67.4-57.3=10.1kg所以，该男生脂肪应该增加10.1-9.3=0.8kg,瘦体重增加为57.3-52.7=4.6公斤。健身策略为：增肌为主的力量锻炼为主，以增加蛋白质摄入，适当增加脂肪及碳水化合物摄入的营养策略。
举一反三
- 某位男生身高178cm，体重80kg，体脂率为28.5%，该男生要把体脂率降到18%，BMI降到23，请问他脂肪应该减少多少？瘦体重与体重如何变化？
- 某22岁女生，身高168cm，体重54kg，体脂率26%，请分析该女生体型状况。 假如：该女生BMI增加到22，体脂率减低到20%，身体成分如何变化？(体重、脂肪、瘦体重如何变化？）
- BMI为22，体脂率为为28%的女性，如果维持BMI不变，减少体脂率到25%，那么脂肪减少量即为体重减少量
- 身高体重指数BMI计算：身高176cm,体重78公斤的男生，体脂率为14%，BMI为多少？该生属于什么样的体型？
- 体重(公斤，kg)除以身高(米，m)的平方是什么指标的计算公式( ) A: BMI B: 腰臀比 C: 最佳体重 D: 体脂率 E: 体脂指数
内容
- 0
关于体脂率，以下说法正确的是（） A: 体脂率是皮下脂肪占身体重量的百分比 B: 体脂率是衡量肥胖程度的一个标准 C: 体脂率高，体重一定也高（体脂率与体重呈正相关） D: 体脂率正常范围为18.5-23
- 1
有关体脂测量描述正确的有 A: 男子理想体脂为15% B: 女子理想体脂为25% C: 去脂体重即瘦体重 D: 体成分通常用体脂百分比来表示
- 2
BMI指数是指（） A: 体脂含量 B: 体重/身高×1000 C: 体重（kg）/身高（米<sup>2</sup>） D: 胸围/身高×1000000 E: 体脂含量/身高×100
- 3
瘦体脂就是去脂体重
- 4
体脂率%=体重/脂肪总重*100%