进行有氧健身运动时心率控制在最大心率的60％~80％（人的最大心率可以用220减去自己的年龄估算），健身运动时间要求持续30分钟以上。
举一反三
- 进行有氧健身运动时心率控制在最大心率的60％~80％（人的最大心率可以用220减去自己的年龄估算），健身运动时间要求持续30分钟以上。 A: 正确 B: 错误
- 有氧健身操的运动负荷水平,运动时的最大心率=220 -____。健身指标区:运动时的最大心率X65%〜80%
- 中等强度运动是指运动时人的心率为最大心率的60%-80%;最大心率为220减去年龄。
- 运动时心率增加到极大限度时叫（）。最大心率随年龄增长而逐渐减少。一般用220减去年龄估算最大心率。最大心率与安静时心率之差称为（），表示人体运动时心率可能增加的潜在能力。
- 健身运动处方中运动负荷常采用靶心率，靶心率指本人最大心率的 A: 30%~40% B: 70%~80% C: 50%~60% D: 85%以上