消除和缓解过度紧张应注意哪些方面？
A: 注意改善和提高自身的应付能力可缓解紧张情绪
B: 注意通过教育和锻炼，提高原有能力，获得新的技能
C: 注意预防，即通过改变有关因素如环境、应变能力，以预防紧张的产生
D: 注意医治，即对于已经产生的紧张，从根本上消除紧张的根源，以及采取某些特殊的技术来克服过度紧张
A: 注意改善和提高自身的应付能力可缓解紧张情绪
B: 注意通过教育和锻炼，提高原有能力，获得新的技能
C: 注意预防，即通过改变有关因素如环境、应变能力，以预防紧张的产生
D: 注意医治，即对于已经产生的紧张，从根本上消除紧张的根源，以及采取某些特殊的技术来克服过度紧张
