就业过程中常见的心理误区和心理障碍有哪些?如何调适?
从常见的心理误区(认识方面): 1)攀比心理 2)从众心理 3)依赖心理 4)自大或自卑心理 5)保守、犹豫心理常见的心理障碍(产生的问题):焦虑,自卑,怯懦,孤傲,问题行为, 神经衰弱,躯体化症状等。 保持良好的择业心态: 正视现实、敢于竞争、不怕挫折、坦然自信、放眼未来掌握心理调适的方法与技巧1.松弛练习法:也叫放松训练,是一种通过练习学会在心理上和躯体上放松的方法。可帮助人们减轻或消除各种不良的身心反应,如焦虑、恐惧、紧张、心理冲突、入睡、血压增高、头痛等症状,且较小迅速。2.自我静思法:也叫自我反省法。遇到困难和挫折时要冷静对待,控制心境,切莫冲动和急躁。摆脱干扰,仔细分析遭遇挫折的原因,有针对性地解决问 题。3.自我转化法:有些时候,不良情绪是不易控制的。这时,可以采取迂回的办法,把自己的情感和精力转移到其他活动中去。如一门心思学习、参加有兴趣的体育活动、利用假日郊游、与朋友同学交流聊天等,使自己没有时间沉浸在不良情绪中,以求得心理平衡,保护自己。4.自我适度宣泄法:适度的宣泄可以把不快情绪释放出来,从而是紧张情绪得到轻松、缓和。情绪宣泄的方法有很多种,如倾诉、哭泣、剧烈的活动等。但是,情绪的宣泄要有节制,要注意方式、方法和时间、场合、身份、气氛,既不能影响别人,也不能损害自己,宣泄应当是无破坏性的。5.自我安慰法:在择业中遇到挫折时,适当地进行自我安慰,有助于消除焦虑、抑郁、烦恼、失望等情绪。如一次面试失败时,用“失败乃成功之母”来安慰自己,从而从懊丧、焦虑中解脱出来。6.理性情绪法:也称正确归因法。简单地说,就是分析自己存在哪些消极情绪,找出产生的根源,积极鼓励自己向理性观而排除不良情绪。
举一反三
内容
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试举例分析大学生有哪些常见的学习心理问题,以及我们应该如何调适?
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毕业生就业择业常见的几种心理误区() A: 求安稳心理 B: 功利、实用心理 C: 从众心理 D: 依赖心理
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大学生常见学习心理问题的调适方法有哪些?
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教师常见的心理障碍有封闭心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理和()。
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大学生就业过程中常见的心理问题有哪些? A: 认知心理问题 B: 社会心理问题 C: 情感心理问题 D: 环境心理问题