讲究睡眠卫生,改善睡眠状况的方法有:
保持平常心避免不良暗示生活规律睡眠环境良好
举一反三
内容
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睡眠是一种保护性抑制,改善睡眠质量可以提高学习、工作的效率。改善睡眠常用方法包括( ) A: 避免不良暗示 B: 先睡心后睡眼 C: 生活规律 D: 睡眠环境良好 E: 以上都是
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大学生有哪些措施改善睡眠障碍？
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有改善睡眠的作用的维生素是？
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CBT-I包括刺激控制训练，睡眠限制疗法，睡眠卫生教育，认知重建和放松训练等。其中睡眠卫生教育是CBT-I 的核心疗法。
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CBT-I包括刺激控制训练，睡眠限制疗法，睡眠卫生教育，认知重建和放松训练等。其中睡眠卫生教育是CBT-I 的核心疗法