小睡可能会干扰后来的睡眠，在应该睡眠时可能感觉不困，所以人体疲劳时尽量避免短暂小睡。
举一反三
- 消除疲劳最有效的方法是：（） A: 有效睡眠 B: 短暂的小睡 C: 中断工作 D: 改变工作的形式
- 下列关于睡眠的说法正确的是（） A: 上午小睡是后半夜睡眠的延续 B: 下午小睡会影响晚上睡眠时慢波睡眠时间延长 C: 做梦是慢波睡眠的特征之一 D: 在慢波睡眠中机体耗氧量下降 E: 快波睡眠有利于促进生长和体力恢复
- 关于睡眠时相周期错误的一项是( ) A: 每一个睡眠周期平均90分钟 B: 成人平均每晚出现4-6个睡眠时相周期 C: 越接近睡眠后期,异相睡眠持续时间越长 D: 当睡眠者被唤醒,如继续睡眠时,他将回到被唤醒的那个睡眠时相 E: 睡眠时相周期在白天小睡时也会出现
- 睡眠限制疗法中,错误的是? A: 严禁白天小睡 B: 白天用暗灯，晚上用亮光 C: 感到有睡意时再进入卧室 D: 避免酒、咖啡、茶等
- （ ）经当令时适宜小睡片刻