准备活动的内容和时间的长短，应根据锻炼的项目、内容、季节变化和身体条件来安排，一般使身体稍微发热，心率上升到130～180次/min为宜，使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量等方面达到适宜的工作状态
举一反三
- 准备活动的要求为：。 A: 使身体发热，微微出汗( B: 使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量达到适宜的工作状态( C: 运动心率达到100-120次/分钟( D: 运动心率达到130-160次/分钟
- 准备活动的要求为：（ ）。 A: 身体发热，微微出汗 B: 使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量达到适宜的工作状态 C: 运动心率达到100～120次／分 D: 运动心率达到130～160次／分
- 准备活动的要求为：（）。 A: A使身体发热，微微出汗 B: B使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量达到适宜的工作状态 C: C运动心率达到100－120次/分钟 D: D运动心率达到130－160次/分钟
- 准备活动的要求是（）。 A: A使身体发热，微微出汗 B: B使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量达到适宜的工作状态 C: C运动心率达到100~120次/分钟 D: D运动心率达到130~160次/分钟
- 准备活动量的大小和时间的长短，应根据训练项目、内容、强度以及季节、气候的不同而有所区别，一般应达到全身微出汗，身体各大肌群和韧带、关节都得到适量的活动，感到灵活、发热、舒适即可